治疗失眠深呼吸方法有哪些？

肾虚会失眠吗

林秀彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

肾虚可能会引起失眠。 中医认为，肾主藏精，肾虚会导致精气亏损，而精气是维持大脑神经功能正常运转所必需的物质，当肾精不足时，大脑无法得到足够的营养支持，可能影响睡眠质量，导致失眠。同时，肝主藏血，肾主藏精，而肝肾相互制约。如果发生肾虚，肝肾相互制约失衡，肝气郁结，可能导致烦躁易怒、情绪波动等症状，进而

大姨妈失眠怎么回事

章杏珍 主任医师

苏州市立医院 三甲

大姨妈失眠可能与以下原因有关： 1.激素变化：大姨妈期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。例如，黄体酮和雌激素的水平下降可能导致睡眠问题。 2.生理不适：大姨妈期间，一些女性可能会经历腹痛、乳房胀痛、头痛等生理不适，这些不适可能会影响睡眠质量。 3.心理压力：大姨妈期间，女性可能会因

排卵期失眠怎么回事

石舟红 主任医师

苏州市立医院 三甲

排卵期失眠可能与激素变化、心理因素、生活习惯改变等有关。以下是一些可能的原因和建议： 1.激素变化：在排卵期，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。雌激素和孕激素的水平波动可能导致情绪波动、体温升高、睡眠需求改变等，从而影响睡眠质量。 建议：可以通过调整生活习惯来缓解，如保持规律的作息时间

灵芝治失眠吗

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

灵芝一般不能治疗失眠。 灵芝是一种具有很高药用价值的中药材，主要成分包括多糖、三萜类化合物、核苷类化合物、甾醇类化合物、生物碱类化合物等。现代药理学研究表明，灵芝具有调节免疫、抗肿瘤、抗氧化、降血脂、降血糖、保护肝脏、抗炎、镇痛等多种功效。 然而，目前并没有足够的科学证据表明灵芝对失眠有直接的治

肝郁型失眠怎么办

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

肝郁型失眠的处理方法有饮食调理、改善生活方式、服用药物等。 1.饮食调理 患者平时应该适当多吃山楂、绿豆、百合等寒凉性的食物，有助于清热降气，改善肝气郁结的情况，缓解失眠的症状。 2.改善生活方式 患者日常生活中应该养成良好的生活作息，坚持早睡早起，避免熬夜，保持情绪稳定，不能过分紧张、焦虑，提高生

肾气虚引起的尿频和失眠怎么办

林秀彬 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

肾气虚引起的尿频和失眠可以通过饮食调理、情绪调理、药物调理等方法调理，详情如下： 1、饮食调理 肾气虚的患者需要增加摄入富含维生素B、C和E的食物，有助于滋养肾气。 2、情绪调理 患者可以通过做瑜伽、冥想、呼吸练习等方式，放松自己，减少焦虑和压力。 3、药物调理 肾气虚引起尿频、失眠症状时，可以使用

百合苏叶治失眠吗

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

苏叶一般是指紫苏，百合紫苏通常可以治失眠，但是作用有一定的限制。 百合味甘性微寒，归心经，具有清心安神的功效。紫苏味辛性温，归肺经和脾经，能够理气宽中。患者在医生的指导下使用百合和紫苏，能够减轻失眠多梦的情况，在一定程度上治疗失眠，但是治疗作用有限，还需要采取其他处理措施。 患者平时需要养成良好的睡

失眠焦虑怎么治疗

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

失眠、焦虑可通过一般治疗、药物治疗及心理治疗等方式进行处理，详情如下： 1、一般治疗 患者应保持良好的作息习惯，避免在睡前进行过度兴奋或刺激性的活动。白天可适当进行运动，有助于缓解焦虑和失眠的现象。 2、药物治疗 若患者症状比较严重，则可遵医嘱使用抗抑郁药、助眠药等进行治疗，常用药物包括艾司唑仑、多

肝火旺会导致失眠吗

王锦霞 主任医师

北京回龙观医院 三甲

肝火旺是否会导致失眠需要根据具体的情况来分析。 如果肝火旺的患者病情较轻，且平时加强护理，一般不会导致失眠。但如果肝火旺的患者病情较为严重，体内肝阳上亢、肝阴亏虚，容易引起情绪的波动，可影响睡眠质量，便会出现易醒、多梦、失眠等情况。 建议肝火旺的患者保持心态平和，消除负面情绪，饮食上以清淡易消化为主

柴胡治疗失眠有效吗

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

柴胡可以用于治疗失眠，但是具体效果因人而异。 柴胡是一种具有疏肝解郁、升阳举陷等功效的中药材。在现代药理学研究中，柴胡被证实具有镇静、抗抑郁、抗炎等多种药理作用，此类药理作用有助于改善失眠患者的症状。但是，每个人的体质和病情都不同，因此在使用柴胡治疗失眠时，应根据个体差异进行个性化治疗。此外，柴胡具

失眠是什么原因引起的

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠可以见于多种疾病，比如一些躯体疾病，包括甲状腺功能亢进、甲状腺机能减退，甚至严重的心脏病和癌症晚期的病人也都有失眠。其次是精神方面的疾病，比如精神分裂症的患者早期总是出现症状，早期症状就是失眠，然后出现一些幻觉妄想。再就是双相情感障碍。睡眠障碍的患者也可以出现失眠，发现自己失眠了，并且短期内又没好，就要到专科医院就诊，找出病因，并且要

失眠引起的心慌严重吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠一般对心脏的发闷、心慌、气促，这些症状不是很明显，所以不严重，如果长期失眠，主要表现是头疼、头晕、乏力，这些症状比较明显。如果患者出现胸闷、气短、心慌，大多数都是心脏病所引起，特别是老年人年龄比较大的，首先要考虑排除心脏病，应该立即到医院去做心电图、心脏彩超等检查，以便及时治疗。

失眠的易患人群

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的易患人群最常见的是老年人，因为老年人年龄大了睡眠需求减少，褪黑素分泌会减少，就容易失眠，特别是很多老年人早上醒得很早。其次是职业的问题，就是经常倒班的人群，比如医务工作者、医生、护士上晚夜班，有时候影响睡眠，可能出现比较多的失眠情况。目前越来越多的年轻人加入了失眠的行业，因为年轻人现在喜欢玩手机、吃夜宵，每天总是夜生活比较丰富，导致

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

肾虚失眠怎么治疗

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

肾虚失眠，可以采用以下方法进行治疗：一、中药。中医治疗原则是补肾虚。常用中药有六味地黄丸、左归丸等，以上中药可以治疗肾虚引起的失眠。二、饮食。可以吃补肾虚食物，如黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、枸杞等，以上食物有补肾虚作用，对肾虚失眠有辅助治疗作用。

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。