河北省第六人民医院 老年精神科
克服抑郁症的方法有很多,首先可以选择多晒太阳,阳光能够刺激大脑里的“生物钟”,促进神经递质的合成分泌,让人产生愉快的感觉。其次,可以适量的补充营养,建议多吃含微量元素硒、锌、铜丰富的食品。也可以培养自己的兴趣爱好,如阅读、手工、游泳、画画、徒步等,做自己热爱的事情,让自己的生活变得更加充实。还可以多出去与人交谈、旅游,放松自己,感受世界的美好,要根据自己的实际情况,选择合适的方法。
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