发布于 2025-04-26
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孕期腰酸背痛是很正常的不要担心这是因为随着妊娠月份增加腹部逐渐突出身体重心向前移为了保持身体平衡在站立和行走时就常采用双腿分开、上身后仰的姿势这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张状态此外孕期受激素影响脊柱、骨关节的韧带松弛增大的子宫对腰部神经的压迫也是导致腰酸背痛的原因可在平时做一些适当运动加强腰背部的柔韧度此外注意保暖、防止腰背受凉防止睡软床穿轻便的平底或低跟软鞋并可进行局部按摩防止持重和长期保持某一姿势使重量平均放在骨骼上这些都能在一定程度上预防和减缓腰酸背痛