发布于 2025-04-29
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北京医院 整形外科
长雀斑的人在饮食上并没有严格限制,注意营养膳食即可。可适当进食新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃等。补充维生素C,对于淡化雀斑有一定帮助。还可进食芝麻、核桃、牛奶、瘦肉、花生、大豆等食物,补充维生素E,同样具有美白淡斑的作用。平时也要调整好生活习惯,规律作息,不要熬夜。出门做好防晒措施,可以涂抹防晒霜或戴遮阳帽、口罩等,从而避免雀斑加重。
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