发布于 2025-04-18
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浙江大学医学院附属第二医院 泌尿外科
一般没有最佳这一说法,有助于输尿管结石排出的锻炼方法包括跳跃运动、倒立运动和腰部伸展运动等。
1.跳跃运动
跳跃运动可以促进结石的排出。患者可以选择跳绳、跳远、跑步等运动方式,每天进行30分钟左右。
2.倒立运动
倒立运动可以改变身体的重力方向,有助于结石的排出。患者可以选择瑜伽、倒立机等运动方式,每天进行15-30分钟。
3.腰部伸展运动
腰部伸展运动可以放松腰部肌肉,缓解疼痛,促进结石排出。患者可以选择瑜伽、普拉提等运动方式,每天进行15-30分钟。
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泌尿外科
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