发布于 2025-04-21
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上眼睑肌无力可通过眨眼、眼球转动、提眉、远眺和近看等训练缓解，但锻炼只能辅助治疗，病情严重时应及时就医。孕妇、高血压患者、糖尿病患者及眼部疾病患者进行眼部锻炼时需特别注意，应在医生指导下进行。
1.眨眼训练：
轻闭眼2～3秒，再用力睁眼1秒。
每次眨眼保持10秒左右，重复10次。
2.眼球转动训练：
眼球向上、下、左、右各方向转动，每个方向停留5秒。
重复转动10次。
3.提眉训练：
双眉向两侧上举，至最高点保持5秒。
然后放松，重复10次。
4.远眺和近看：
向远处眺望5分钟，再看自己的手指5分钟。
每天进行3～4次。
需要注意的是，锻炼只能作为辅助治疗方法，如果上眼睑肌无力症状严重，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，以下人群在进行锻炼时需要特别注意：
孕妇：锻炼时应避免过度劳累和长时间用眼，同时注意眼部卫生。
高血压患者：锻炼强度应适中，避免血压升高。
糖尿病患者：眼部锻炼应在医生的指导下进行，避免血糖波动。
眼部疾病患者：在进行眼部锻炼前，应咨询医生，了解是否适合进行相关锻炼。
