发布于 2026-10-06
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17岁可以减肥，最佳方法是多运动并控制饮食，这既健康科学又不会影响生长发育，且不易反弹。之后还可选择抽脂减肥，但更适合年龄稍大人群。
减肥方法具体如下：
一、对于17岁青少年：
1.要严格控制饮食，按身高算出标准体重，进而算出每日进食大卡数。
2.平时不能常吃高油、高糖食物，如炸鸡、汉堡、奶油面包、曲奇饼干等，因其热量很高，易致体内热量无法消耗而形成脂肪堆积。
3.可适当吃些粗粮，包括红薯、南瓜等，这些食物膳食纤维丰富且饱腹感强，能减少热量摄入，还要保证一定饮水量以促进新陈代谢，利于减肥。同时要进行相关体育锻炼。
二、抽脂减肥：吸脂减肥瘦身尤其适合以皮下脂肪堆积为主的患者，通过吸出大部分皮下脂肪，保留一部分，可达到塑身减肥效果，如吸出四分之三到五分之四的皮下脂肪。
总之，17岁减肥要选择合适方法，控制饮食与运动结合是较好方式，后续若有需求也可考虑抽脂减肥，但要注意年龄适应性。
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