发布于 2026-10-06
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十个月宝宝可以吃一些肉质鲜嫩、汞含量低的鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等。下面介绍两种常见鱼类的做法：
1.清蒸鳕鱼：
材料：鳕鱼、柠檬。
做法：解冻鳕鱼，用柠檬片腌制15分钟去腥；将鳕鱼上锅蒸8分钟，关火焖2分钟；倒掉盘中汤汁，去掉柠檬片；淋上1小勺低钠酱油即可。
2.三文鱼粥：
材料：三文鱼、大米、生姜。
做法：大米洗净熬粥；三文鱼洗净，剁成鱼泥；生姜切丝；待粥煮至软烂，加入鱼泥、姜丝，再煮15分钟左右即可。
需要注意的是，给宝宝添加鱼类辅食要循序渐进，观察宝宝是否有过敏反应。此外，鱼刺可能会造成宝宝窒息，喂食时一定要小心。
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