发布于 2025-05-18
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如果玩手机后眼睛疼痛，应停止使用手机，多眨眼、远离电子设备、热敷、调整屏幕亮度、保持正确的用眼姿势、使用人工泪液眼药水，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛休息。
2.眨眼
频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解疼痛。
3.远离电子设备
避免在黑暗或弱光环境下使用手机，尽量在光线充足的地方使用。
4.热敷
用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
5.调整屏幕亮度
将手机屏幕亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗。
6.保持正确的用眼姿势
保持眼睛与手机屏幕的距离适当，不要低头或仰头。
7.滴眼药水
如果眼睛干涩疼痛，可以使用人工泪液眼药水缓解症状。
8.就医
如果疼痛持续不缓解、伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，儿童、青少年和老年人玩手机更容易导致眼睛疼痛，应特别注意控制使用时间。此外，孕妇和哺乳期妇女也应尽量减少玩手机的时间，避免对胎儿或婴儿造成影响。如果眼睛疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
