眼睛疲劳时热敷还是冷敷需根据具体情况决定，热敷可缓解疲劳，冷敷可消肿止痛，使用时需注意温度和时间，如有感染或炎症应避免，同时保持良好的用眼习惯可预防眼睛疲劳。
1.热敷：
缓解疲劳：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩和疼痛。
适用情况：热敷适用于长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等导致眼睛疲劳的人群。此外，热敷还可以用于治疗眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等。
注意事项：热敷时温度不宜过高，避免烫伤眼睛。每次热敷时间不宜过长，一般15-20分钟即可。如果眼睛有感染或炎症，应避免热敷。
2.冷敷：
消肿止痛：冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和疼痛。
适用情况：冷敷适用于眼部受到外伤、手术后或有眼部肿胀的人群。此外，冷敷还可以用于缓解眼部过敏、急性结膜炎等疾病的症状。
注意事项：冷敷时温度不宜过低，避免冻伤眼睛。每次冷敷时间不宜过长，一般15-20分钟即可。如果眼睛有感染或炎症，应避免冷敷。
总之，眼睛疲劳时热敷还是冷敷需要根据具体情况来决定。如果不确定应该采取哪种方法，建议咨询医生或眼科专家的意见。此外，为了预防眼睛疲劳，还应注意保持良好的用眼习惯，定期休息眼睛，避免长时间用眼。
