半月板损伤后膝盖疼可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如保守治疗无效可考虑手术治疗，特殊人群应在医生指导下治疗和康复。
1.休息
停止运动，避免进一步损伤半月板。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗
可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可在医生指导下使用活血化瘀的药物。
6.物理治疗
可采用超短波、超声波、磁疗等物理治疗方法，促进炎症吸收。
7.手术治疗
如果半月板损伤严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半月板缝合术、半月板部分切除术等。
此外，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。同时，加强膝关节周围肌肉的力量训练，增强膝关节的稳定性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，老年人、体弱者、运动员等特殊人群，半月板损伤后恢复较慢，更容易出现并发症，应在医生指导下进行治疗和康复。
