中年妇女遗尿可以通过行为治疗、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方法来改善，具体治疗方法需要根据遗尿的严重程度、病因等因素来选择。
1.行为治疗
调整生活习惯：中年妇女应养成良好的排尿习惯，定时排尿，避免憋尿。
控制水分摄入：睡前限制水分摄入，尤其是避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
增加运动量：适当增加运动量，有助于增强盆底肌肉的力量。
2.盆底肌训练
凯格尔运动：收缩盆底肌肉，坚持收缩5秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4次。
盆底肌电刺激：通过电刺激盆底肌肉，增强肌肉力量，改善遗尿症状。
3.药物治疗
抗胆碱能药物：减少膀胱收缩，缓解遗尿症状。
肾上腺素能药物：增强膀胱出口的阻力，减少遗尿。
4.手术治疗
对于严重的遗尿或其他治疗方法无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括尿道悬吊术、膀胱颈悬吊术等。
需要注意的是，中年妇女遗尿可能是多种疾病的症状，如泌尿系统感染、神经系统疾病等。因此，在治疗前应进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。对于一些严重的遗尿患者，可能需要长期治疗和护理。如果您有遗尿问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
