发布于 2026-09-22
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武汉大学人民医院 精神卫生中心
焦虑惊恐发作可通过放松技巧、认知行为疗法、暴露疗法、药物治疗等来缓解。
1.放松技巧
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，可以帮助减轻身体的紧张感，缓解焦虑情绪。
2.认知行为疗法
了解和改变负面的思维模式和信念，可以帮助减少焦虑的触发因素和情绪反应。
3.暴露疗法
逐渐暴露在引发焦虑的情境中，学会面对和应对恐惧，从而减轻对惊恐发作的恐惧和回避。
4.药物治疗
患者可以在医生的指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、丁螺环酮等，快速缓解焦虑症状。
