判断自身是否发烧可通过临床表现与体温检测来综合判断。
一、临床表现方面：发烧的人通常会有咳嗽、咽痛、乏力、寒战、全身酸痛等不舒服的症状，同时部分患者还会出现呼吸加快、心跳加速等情况。
二、体温检测方面：患者可选择水银体温计进行腋下测量，具体操作如下，将体温计金属头一端朝下，用力把水银柱甩至35℃以下，擦干腋窝后，夹在腋窝下5至10分钟，然后取出查看体温，若体温≥37.3℃则表明发烧。
所以，判断自己是否发烧需要结合自身的临床表现和体温检测结果，一旦发烧，患者应及时就医，查明原因并进行及时治疗，以免延误病情。
总之，要准确判断发烧情况，需留意临床表现和做好体温检测，出现发烧症状时应尽快采取相应措施。
