腰骨质增生做什么运动？

大脚骨是骨质增生吗

郑怀远 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

大脚骨是踇趾向外侧偏斜超正常生理角度的前足畸形，遗传、长期穿高跟尖头鞋、足部疾病可致病因，表现为踇趾偏移、红肿疼痛等，X线可见踇趾与第一跖骨夹角增大；骨质增生是骨关节边缘因退变、劳损等形成骨性增生物，年龄增长、重体力劳动等致病因，早期多无症状，增生刺激周围组织神经有相应部位疼痛等，X线显示骨关节边

腰椎骨质增生患者能跳舞吗

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

腰椎骨质增生患者病情发作期绝对不宜跳舞，病情稳定期可适度跳，需选动作轻柔、对腰部冲击小的舞蹈且把控时间，老年人和中青年有不同注意，跳舞前要充分热身，始终以腰部舒适为首要前提 一、病情发作期不宜跳舞 当腰椎骨质增生处于急性发作阶段时，腰部会出现明显疼痛、肿胀、活动受限等症状，此时跳舞会进一步加重腰

腰椎骨质增生骨刺怎么治疗

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

腰椎骨质增生骨刺的处理需以非药物干预为关键，包括适当休息、控制体重、物理治疗、运动锻炼；严重疼痛时可选用非甾体抗炎药辅助但先非药物；非药物和药物无效且有严重神经压迫表现则考虑手术；针灸推拿等中医传统疗法可助力但需专业医师操作；康复护理要始终保持正确体态，不同人群有特殊注意事项且定期复诊 一、非药

腰椎骨质增生锻炼方法

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

介绍拱桥运动、小飞燕运动、平板支撑、腰部旋转运动、游泳等锻炼方式，老年患者锻炼要适度，年轻患者初练逐步增强度，腰椎急性疼痛发作期患者不宜剧烈锻炼，合理坚持上述锻炼可辅助改善腰椎骨质增生状况 一、拱桥运动 患者取仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部为支点抬起骨盆，尽量使腹部与膝关节抬平，坚持数秒后

腰椎骨质增生吃什么药

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

腰椎骨质增生可使用非甾体抗炎药抑制环氧化酶活性抗炎镇痛但老年人用需关注胃肠道出血等风险，用氨基葡萄糖等营养软骨药物参与软骨基质合成修复，部分活血止痛中成药辅助治疗，伴神经压迫需医生定神经营养药，孕妇儿童等特殊人群用药有考量，且药物治疗需结合非药物干预，如适度腰背肌锻炼、注意腰部保暖、控制体重等非药

腰椎骨质增生可以按摩吗

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

腰椎骨质增生适当按摩有辅助作用，急性期不宜盲目按摩，慢性期或稳定期适度按摩需专业人员精准操作，老年人按摩要轻柔，年轻人也需专业把控，严重骨质疏松、腰椎不稳定等患者按摩需谨慎，需综合病情、身体状况、病程等多方面在专业医疗人员指导下判断操作 一、腰椎骨质增生适当按摩的益处及科学依据 适当的按摩对腰椎

腰椎骨质增生的热敷方法

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

热敷可选用电热热敷袋或中药热敷，电热热敷袋调至40 - 50℃，每次敷15 - 20分钟，每日2 - 3次；中药热敷用具活血化瘀等功效的药包，温度以皮肤能耐受为宜，每次15 - 20分钟，每日1 - 2次；热敷温度一般40 - 50℃，时间15 - 20分钟，每日2 - 3次；老年人热敷要关注皮肤

腰椎骨质增生疼痛难忍怎么办

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

缓解腰椎骨质增生可通过物理治疗中适当热敷（每次15 - 20分钟，注意温度）、运动疗法里适度腰部运动（如五点支撑法，依自身情况调整强度）、药物辅助镇痛（非甾体抗炎药可抗炎止痛，特殊人群需谨慎）、佩戴合适支具支撑（注意佩戴时长，依人群调整），若疼痛持续不缓解则需及时就医通过影像学检查等明确病情并制定

骨质增生能做微创手术吗

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

部分骨质增生患者可考虑关节镜等微创手术，适用病变局限且无严重基础疾病等情况，老年患者需注意骨质疏松等，年轻患者慎选，术后要调整生活方式遵康复计划，有基础病史者需评估控制后再考量，医生综合年龄、生活方式、基础病史等多因素决定是否行微创手术 一、适用情况及微创手术类型 部分骨质增生患者可考虑微创手术

腰椎骨质增生需要治疗吗

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

腰椎骨质增生是否需治疗依有无症状及严重程度定，无症状者重日常保养，有症状者先非药物干预、疼痛明显用药物辅助，严重时考虑手术，老年人、年轻人、女性等不同人群有各自特殊防护处理 一、无症状的腰椎骨质增生通常无需特殊治疗 随着年龄增长，腰椎骨质增生较为常见，若患者无任何不适症状，一般不需要进行特殊治疗

什么是骨质增生

锡林宝勒日 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

正常人体对长期的慢性刺激、磨损、劳损要进行修复，修复主要是以增生为主，进而在骨骼上会产生骨刺，因此骨质增生指的是随着年龄增长而出现的机体退行性变化，属于正常机体老化的过程。骨质增生是很常见的骨科问题，治疗方法有很多种，主要是以保守治疗为主。对于初次发现、病程比较短、症状比较轻微的患者，休息以后能自己缓解，则不需要给予特殊的方式处理，多注意

骨质增生的症状

郭韧 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

一般来讲，骨质增生本身并不会引起太多的不适症状。但由于不同部位的增生，容易刺激到周围的组织，所以就很容易引起相关组织的症状。比如，膝关节增生会刺激滑膜，容易引起滑膜炎的发生；关节内部增生，会影响关节的整个滑动，容易造活动上的异常；颈腰椎增生，如果增生到椎管里头，便会刺激脊髓；而神经根出口增生，还会刺激神经，引起一系列神经症状。

脊椎骨质增生如何治疗

李晋玉 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脊椎骨质增生治疗主要包括两个方面。一般的治疗可以从患者日常工作或生活习惯进行改变，有的患者长期伏案工作或长期对着电脑久坐。从而导致颈椎、腰椎出现极大的伤害，引起脊椎过早退变，引起骨质增生。鼓励患者减少此类不良生活方式，日常需要多活动、多运动，可以进行针对性的锻炼。比如针对颈椎有意识的增加颈后部肌肉锻炼，针对腰椎可以鼓励患者进行小燕飞或五点

颈椎骨质增生要紧吗

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

出现颈椎骨质增生后，如果没有明显的异常表现，不是一种重要的病变，可以不用采取特殊治疗，在平时要减少颈部负重活动，可以在医生指导下经常做颈椎部位保健操锻炼。在出现颈椎骨质增生后，如果对脊髓、神经、血管而产生压迫，病人出现眩晕、恶心、呕吐、肢体麻木、肌肉力量减弱等现象，是一种比较严重的病变，需要及时进行明确诊断，采取正确的治疗方法。

骨质增生腰间盘突出怎么治疗

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

出现腰椎骨质增生导致有腰间盘突出，治疗时可以告诉病人减少腰部过多的负重活动，注意保暖，需要硬板床平卧，在腰部通过骨盆带牵引。同时辅助腰椎部位针刺、艾灸，采用骨科洗药熏洗，能够延缓骨质增生的速度，减轻病人临床表现。在药物方面可以应用抗骨质增生类的药物。

如何治疗颈椎骨质增生

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

患者出现颈椎骨质增生之后，可以采取以下的措施进行治疗：首先要纠正患者长期的不良姿势，例如长时间低头或者是长时间伏案工作等情况，减少对颈椎的相应刺激。其次，要注意对颈椎部位进行有效的保护和保暖，避免颈椎部位由于过度活动或者是受到外力冲击等因素，造成颈椎部位骨质增生的情况更加严重。最后患者经过检查，如果是轻度的骨质增生，大多数情况下不需要进行