中山大学孙逸仙纪念医院 中医科
肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
患者取俯卧位，先确定第11胸椎棘突，其下第3个胸椎棘突即为第2腰椎棘突，旁开2横指（食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸）处，按压有酸胀感。用拇指或食指指腹按压肾俞穴，逐渐用力，以有酸胀感为宜，持续按压10秒后松开，重复30次。
需要注意的是，孕妇应慎用肾俞穴的按摩和艾灸，以免引起流产。此外，在进行针灸、拔罐等操作时，应选择正规的医疗机构，由专业医生进行操作，以确保安全有效。
