发布于 2025-09-17
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一般来说，睡眠时间长却仍觉得很困可能由以下原因造成：睡眠质量差、肾虚、脾虚等，对此可以通过使用药物和加强日常护理等方式进行应对。具体如下：
一、睡眠质量差：
1.若是因为遭遇重大事故、精神压力过大等情况导致睡眠质量不佳，使人难以进入深度睡眠，就容易出现睡了很久依然困倦的状况。
2.改善方法：适度进行体育锻炼，睡前喝一杯温热牛奶，这都有助于提升睡眠质量。
二、肾虚：
1.先天不足、房事过度等因素可能引起肾虚，导致气血耗损，进而使人在睡眠时间较长的情况下仍感觉困倦。
2.药物治疗：可在医生指导下服用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物。
3.日常注意：做到劳逸结合，避免熬夜。
三、脾虚：
1.饮食贪凉、思虑过多等可能致使脾虚，从而出现神疲乏力、少气懒言、肢体倦怠等症状，引起睡很久还困的现象。
2.药物治疗：可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物。
3.日常注意：避免食用寒凉食物，注意腹部保暖。
总之，当出现睡眠时间长却依旧很困的情况时，要找准原因，采取合适的方法进行改善和治疗，以恢复良好的精神状态。同时，要养成健康的生活习惯，保持身心的健康。
