孕晚期饮食需注意增加蛋白质、铁、碳水化合物摄入，适量摄入脂肪，多吃蔬菜和水果，控制盐的摄入，避免刺激性食物，保证饮食卫生。
1.增加蛋白质的摄入：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.注意铁的补充：孕晚期，孕妇的血容量增加，需要更多的铁来制造血红蛋白。因此，孕妇应该多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣等。
3.保证充足的碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源。孕妇可以多吃一些谷类、薯类、水果等富含碳水化合物的食物。
4.适量摄入脂肪：脂肪是孕妇和胎儿能量的重要来源。孕妇可以适量摄入一些富含脂肪的食物，如坚果、橄榄油等。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇应该多吃一些蔬菜和水果，以保证营养均衡。
6.控制盐的摄入：盐会使孕妇体内的水分潴留，引起水肿。因此，孕妇应该控制盐的摄入，避免食用过咸的食物。
7.避免刺激性食物：孕晚期，孕妇的胃肠道功能减弱，应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物。
8.注意饮食卫生：孕晚期，孕妇的免疫力下降，应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，孕晚期的饮食非常重要，孕妇应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于油腻、刺激性的食物，保证饮食卫生，以确保自身和胎儿的健康。
