人流后一周的饮食选择应注重营养均衡，可多吃优质蛋白质、含铁食物、富含维生素的食物、易消化食物及多喝水，同时避免食用生冷、辛辣食物，注意饮食卫生。
1.优质蛋白质：人流后身体需要修复，优质蛋白质是必不可少的。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.含铁食物：人流后可能会失血，因此需要补充含铁食物，以预防贫血。如动物肝脏、菠菜、红枣等。
3.富含维生素的食物：维生素有助于身体恢复，可多吃新鲜蔬菜和水果。
4.易消化食物：选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等，避免食用过于油腻和刺激性食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和恢复。
此外，还需注意以下几点：
1.避免生冷食物：人流后身体较为虚弱，应避免食用生冷食物，以免引起腹痛和消化不良。
2.避免辛辣食物：辛辣食物可能刺激胃肠道，影响恢复。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用不洁食物，预防感染。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况可能不同，如果有特殊饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。同时，人流后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的心态，有助于身体恢复。
