来大姨妈时可适量饮用常温柠檬水，一般不会对月经产生明显不良影响，但体质虚寒及有痛经病史的女性需特别注意，体质虚寒者慎喝且尽量少量饮用常温或稍加温的，有痛经病史者避免饮用冰镇的，饮用后不适需停饮并咨询医生
一、适量饮用常温柠檬水的情况
女性在月经期间适量饮用常温的柠檬水通常是可行的。柠檬富含维生素C等营养成分，维生素C具有一定的抗氧化作用。从科学角度看，正常饮用常温柠檬水一般不会对月经周期、经血量等产生明显不良影响。例如，有研究表明，适量摄入富含维生素C的食物或饮品，在一般生理情况下不会干扰女性正常的生殖内分泌功能。但需注意，不要饮用过凉的柠檬水，因为过凉的饮品可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。
二、特殊人群需特别注意的情况
体质虚寒的女性：这类女性在月经期间身体相对较为敏感，饮用柠檬水可能会加重体寒的情况。因为柠檬性偏寒凉，过多饮用可能会导致腹部不适、手脚冰凉等症状加重，进而影响月经的正常状态。所以体质虚寒的女性在月经期间饮用柠檬水要格外谨慎，尽量选择少量饮用常温或稍加温的柠檬水。
有痛经病史的女性：本身有痛经问题的女性，饮用过凉的柠檬水可能会诱发或加重痛经。由于过凉的刺激会使子宫平滑肌痉挛收缩加剧，从而加重痛经的程度。这类女性应避免饮用冰镇的柠檬水，选择合适温度的柠檬水饮用，并密切关注自身饮用后的身体反应。
总之，来大姨妈时可以适量饮用常温的柠檬水，但需要根据自身的体质等情况进行调整，若饮用后出现不适症状应及时停止饮用并咨询医生。
