中南大学湘雅二医院 精神病学科
检查出自己得了抑郁症,可以通过心理治疗、药物治疗、改变生活方式等来处理。
1.心理治疗
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等,可以帮助改变消极的思维方式和行为习惯,提高应对压力和情绪的能力。
2.药物治疗
患者可以在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物,缓解抑郁情绪。
3.改变生活方式
保持良好的睡眠习惯、规律的运动、健康的饮食、避免过度饮酒.寻找适合自己的放松技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,有助于缓解压力和改善情绪。
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