发布于 2025-08-28
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北京积水潭医院 内分泌科
孕妇血糖高时需谨慎吃椰青,建议少量尝试并密切监测血糖。
椰青的主要成分是椰汁,其含糖量约2%-4%,升糖指数较低,属于低GI食物,单从糖分看对血糖影响较小。但椰青汁中含有一定量的天然果糖,且水分充足,过量吃可能导致总糖分摄入超标。
建议每次饮用椰青汁不超过100毫升,每周不超过1-2次,最好在两餐间少量饮用,避免餐前或餐后立即喝。饮用时不添加任何糖分,如果食用椰肉,每次不超过30克。