发布于 2025-09-17
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首都医科大学附属北京同仁医院 内分泌科
血糖低时,可适当吃方糖或白砂糖、蜂蜜、甜饮料等食物。
1.方糖或白砂糖
属于精制糖类,含大量葡萄糖,直接含服或溶于温水饮用,可快速补充糖分,缓解手抖、心慌等不适,且方便随身携带。
2.蜂蜜
富含葡萄糖和果糖,两种单糖能迅速被肠道吸收,直接进入血液提升血糖,用温水冲饮或直接食用1-2勺,起效较快。
3.甜饮料
如果汁等,含糖量高且液体形式更易吸收,饮用后短时间内可补充糖分,缓解低血糖引起的头晕、乏力。