发布于 2025-10-27
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
经常喝绿茶、黑咖啡、柠檬水、无糖豆浆等饮品,可能有助于降低或稳定血糖水平。
1.绿茶
富含茶多酚和儿茶素,具有抗氧化作用,可改善胰岛素敏感性,辅助降低血糖。
2.黑咖啡
适量喝不加糖和奶精的黑咖啡,可提高细胞内脂肪酸氧化率,促进能量代谢,间接辅助降糖。
3.柠檬水
维生素C有助于身体更好地利用胰岛素,调节血糖水平,但需避免加入过多糖分。
4.无糖豆浆
富含膳食纤维、豆固醇和大豆异黄酮,可改善胰岛素抵抗,控制血糖。
中国中医科学院广安门医院
内分泌科
中山大学附属第一医院