发布于 2025-10-28
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山东大学齐鲁医院 内分泌科
高血脂患者可通过饮食调整、规律运动、药物干预等方式来降血脂。
1.饮食调整
减少动物内脏、油炸食品等饱和脂肪及反式脂肪摄入,增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物;多吃燕麦、芹菜等膳食纤维丰富的食材,帮助吸附油脂。
2.规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳,配合每周2-3次力量训练,促进脂肪代谢,降低甘油三酯。?
3.药物干预
如果生活方式调整后血脂仍不达标,需遵医嘱服用降脂药,如辛伐他汀等。
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