血糖高的人通常可以喝小米粥，但需控制摄入量、搭配其他食物、选择合适的时间等。
1.控制摄入量
血糖高的人应适量喝小米粥，并根据个人的血糖控制情况和饮食计划，合理安排食物的摄入量。
2.搭配其他食物
将小米粥与其他食物搭配食用，可以减缓血糖上升的速度。例如，搭配蔬菜、蛋白质食物（如鸡肉、鱼肉、豆腐等），以增加饱腹感，同时平衡血糖反应。
3.选择合适的时间
避免在空腹时大量喝小米粥，最好在正餐时与其他食物一起食用，以避免血糖过高。
发布于 2025-08-28
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