发布于 2025-09-17
3201次浏览
河南省人民医院 内分泌科
血糖高的孕妇可以吃板栗,但要控制量、选择食用时间、注意烹饪方式等。
1.控制量
血糖高的孕妇每天吃板栗的量不宜超过5-6颗。同时,要将板栗的热量计入当天的总热量摄入中,相应减少其他主食的摄入量,以保证血糖平稳。
2.选择食用时间
选择在两餐之间吃板栗,避免在餐后立即吃,这样可以减少血糖的波动。例如,可以在上午10点或下午3点吃板栗。
3.注意烹饪方式
尽量选择蒸煮的方式加工板栗,避免油炸或加糖的做法,以减少额外的热量和糖分摄入。