发布于 2025-08-28
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
孕期血糖高可通过合理饮食辅助调节血糖,建议适当吃低糖蔬菜、全谷物、低糖水果等。
1.低糖蔬菜
如菠菜、西兰花、黄瓜、芹菜等,富含膳食纤维,能延缓碳水化合物吸收,增加饱腹感,且热量低,不会引起血糖快速上升。
2.全谷物
如糙米、燕麦、全麦面包等,升糖指数较低,可提供持久能量,同时富含B族维生素和膳食纤维,有助于稳定血糖。
3.低糖水果
如草莓、柚子、樱桃、苹果等,含糖量相对较低,既能补充维生素和矿物质,又不会导致血糖大幅波动,但需控制摄入量。