发布于 2025-09-17
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中南大学湘雅二医院 代谢内分泌科
怀孕期间血糖高,可通过调整饮食帮助控制血糖,建议适当吃全谷物、蔬菜、优质蛋白质等食物。
1.全谷物
糙米、燕麦、全麦面包等全谷物消化吸收较慢,升糖指数低,可提供持久能量,同时富含B族维生素和膳食纤维。
2.蔬菜
菠菜、西兰花、芹菜等蔬菜富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且热量低,不会引起血糖大幅波动。
3.优质蛋白质
瘦肉、鱼类、蛋类、豆类制品等富含优质蛋白质,有助于维持饱腹感,且不会明显升高血糖,对胎儿生长发育也较为重要。
首都医科大学附属北京妇产医院
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