发布于 2025-09-17
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
适合孕期血糖高人群吃的水果主要有苹果、草莓、柚子、樱桃等。
1.苹果
苹果富含果胶与膳食纤维,能调节血糖水平,延缓碳水化合物吸收,平稳餐后血糖。
2.草莓
草莓含糖量低,富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。维生素C可促进胶原蛋白合成,增强孕妇抵抗力;纤维素能促进肠道蠕动,预防便秘。
3.柚子
柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分,如柚皮苷,有降低血糖作用。
4.樱桃
樱桃含铁量高,能预防孕妇缺铁性贫血,富含花青素,可抗氧化、抗炎,调节血糖。