发布于 2025-10-07
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北京积水潭医院 内分泌科
血糖高的注意事项主要包括调整饮食、规律运动以及定期监测血糖等。
1.调整饮食
每餐七八分饱,避免暴饮暴食,防止血糖大幅波动。主食粗细搭配,多吃全谷物、豆类;增加蔬菜摄入,尤其是绿叶菜;选择瘦肉、鱼虾、低脂奶等优质蛋白;严格控制糖分和油脂摄入。
2.坚持运动
每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,可增强胰岛素敏感性,帮助控制血糖。
3.定期监测血糖
定期进行血糖检测,包括空腹血糖和餐后血糖,了解血糖变化情况,以便及时调整治疗方案。