9975次浏览
河南省人民医院 内分泌科
血糖高的人是否能吃芒果需根据血糖控制情况判断。
芒果属于中高升糖指数的水果,含糖量约14%-16%,主要成分为果糖和葡萄糖,食用后可能较快升高血糖。如果血糖长期控制不佳,建议暂时避免吃芒果,可选择低GI水果如草莓、柚子或蓝莓替代。如果血糖控制稳定,可在两餐之间少量吃,并减少当餐主食量,同时监测血糖变化。
需注意芒果含糖量较高,即使少量食用也可能影响血糖波动,因此需严格控制摄入量,优先选择新鲜芒果而非芒果汁或芒果干,后者因加工后糖分浓缩,升糖效果更强。