发布于 2025-09-17
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
有助于降血脂的食物有燕麦、洋葱、深海鱼等。
1.燕麦
富含水溶性膳食纤维,能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯,同时还能升高高密度脂蛋白胆固醇,对预防心血管疾病有很好的效果。
2.洋葱
其含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸,可调节人体血脂,预防动脉粥样硬化;洋葱还含有前列腺素A,有舒张血管、降低血压的功能。
3.深海鱼
如三文鱼、金枪鱼等,富含不饱和脂肪酸,能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇,同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平,对预防心血管疾病有很好的效果。