发布于 2025-09-10
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北京大学第一医院 临床营养科
孕中期能适量吃西瓜。
西瓜富含水分、维生素C、葡萄糖及多种矿物质，能补充孕期所需营养，缓解孕早期恶心、呕吐等不适症状，还能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。其含水量高，可增加尿液生成，预防孕期尿路感染。但西瓜含糖量较高，过量吃可能引发血糖波动，影响胎儿健康。
因此，建议孕中期女性吃西瓜时控制量，每天不超过200克，尽量选择常温西瓜，避免吃冰镇西瓜，同时注意均衡饮食，搭配其他蔬菜水果，保证营养全面。
