发布于 2025-09-11
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北京协和医院 妇产科
月子里可以适量吃西兰花。
西兰花含有丰富的维生素C,能增强产妇的免疫力,帮助身体抵御产后可能出现的感染,促进伤口愈合。其次,西兰花中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防和缓解便秘。
月子里食用西兰花时,建议采用清淡的烹饪方式,如清蒸、清炒等。避免过度油炸或添加过多辛辣调料,以防刺激胃肠道,影响消化吸收,进而影响产妇身体恢复和乳汁质量。此外,孕妇需要控制西兰花的摄入量,过量食用会增加肠胃负担。