发布于 2025-09-11
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苏州市立医院 妇产科
临床上没有孕妇喝牛奶最佳时间短的说法。孕妇可以在任何时间喝牛奶。
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,可以在早餐时饮用,能满足上午身体活动所需的能量,还能促进胎儿在上午的生长发育。
孕妇可能会出现睡眠质量不佳的情况,可以在睡前1-2小时喝牛奶,其中的色氨酸能在人体内转化为血清素和褪黑素,有助于调节睡眠,让孕妇更快进入梦乡,提高睡眠质量。
此外,两餐之间喝牛奶可以作为加餐,既能缓解饥饿感,又能避免因过度饥饿导致下一餐进食过多。