发布于 2025-09-12
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕妇可以喝糯米红豆粥,但需适量。
糯米富含B族维生素和矿物质,能提供能量、暖胃健脾;红豆含有优质植物蛋白、铁和膳食纤维,可辅助预防孕期贫血、缓解便秘。两者搭配煮粥,口感软糯易消化,适合孕期肠胃功能较弱的特点。
但需注意,糯米黏性较高,过量喝可能加重胃部负担,尤其孕晚期子宫压迫胃部时,建议控制单次食用量不超过一碗。此外,煮粥时避免添加过多糖分,保持原味更健康。