发布于 2025-09-12
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇可以喝的饮料主要有白开水、鲜榨果蔬汁、自制豆浆等。
1.白开水
最安全健康的选择,能补充水分,促进新陈代谢,帮助排出体内废物,缓解孕期便秘。
2.鲜榨果蔬汁
如苹果汁、橙汁、胡萝卜汁等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。但要注意现榨现喝,避免添加过多糖分。
3.自制豆浆
用黄豆等豆类制作,富含植物蛋白和异黄酮,对孕妇和胎儿健康有益,但需确保煮熟,避免生豆中的有害物质。