发布于 2025-09-14
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中日友好医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎运动疗法以低强度有氧、柔韧及核心训练为主,旨在缓解僵硬、增强功能。
强直性脊柱炎运动疗法通过规律运动改善关节活动度并减轻炎症。低强度有氧运动如游泳、骑自行车可促进血液循环,减少关节负担;柔韧性训练如瑜伽、普拉提通过猫牛式、侧弯拉伸等动作维持脊柱活动度;核心肌群强化如平板支撑、桥式运动能减轻脊柱压力,延缓畸形进展。
运动需遵循个体化原则,急性期以休息为主,缓解期逐步增加强度,以实现最佳疗效。
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