发布于 2025-09-12
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山东大学齐鲁医院 产科
孕妇可少量吃辣,但需严格把控量并关注个体反应。
辣椒含维生素C、胡萝卜素等营养素,适量食用可增进食欲、促进血液循环,缓解孕期手脚冰凉。但辣椒素可能刺激胃黏膜,引发胃痛、胃灼热,过量食用还易导致便秘、加重痔疮,甚至诱发子宫收缩,增加流产或早产风险。胃肠功能弱、有高血压或痔疮病史的孕妇更需谨慎。
建议选择新鲜辣椒,去皮去籽后烹调,搭配蛋白质食物降低刺激,每日摄入量不超过50克,食用后多饮水并观察胎动及身体反应。