发布于 2025-09-12
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山东大学齐鲁医院 产科
孕妇通常可以适量吃羊肉，利弊需权衡。
孕妇适量吃羊肉有一定益处。羊肉富含优质蛋白质，能为孕妇和胎儿提供必需氨基酸，促进胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。它还含有铁、锌等矿物质，铁可预防孕期缺铁性贫血，锌有助于胎儿智力发育。
但是，羊肉性温，孕妇过量食用可能引发上火，出现便秘、口干等症状。而且，如果羊肉来源不明或未煮熟，可能存在寄生虫和细菌，危害孕妇和胎儿健康。
所以，孕妇吃羊肉要选择新鲜、卫生的，烹饪至熟透，并控制食用量。
