发布于 2025-09-12
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
孕妇缺铁可适量吃樱桃、草莓、火龙果、葡萄等水果。
1.樱桃
含铁量丰富，且富含维生素C，能促进铁的吸收，提高铁的利用率，有助于改善缺铁性贫血，增强体质。
2.草莓
富含铁元素和维生素C，维生素C可促进铁的吸收，同时草莓中的膳食纤维还能缓解孕妇便秘。
3.火龙果
铁元素含量较高，且富含维生素C和膳食纤维，既能促进铁的吸收，又能改善消化功能，预防便秘。
4.葡萄
含有铁、钙等微量元素及维生素，能补充铁质，且其抗氧化成分有助于保护孕妇心血管健康。
