发布于 2025-09-12
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
月子期间可以适量喝牛奶,但需根据个人体质和饮用方式调整。
牛奶富含优质蛋白、钙及多种维生素,有助于产后身体恢复和乳汁分泌,尤其适合哺乳妈妈补充钙质。但部分产妇可能因胃肠功能较弱,出现腹胀、腹泻或消化不良,建议产后一周内先少量尝试,观察身体反应后再逐步增加;若存在乳糖不耐受,可选择低乳糖或发酵型乳制品(如酸奶);饮用时避免空腹,可加热至温热状态,减少冷刺激对肠胃的影响。同时注意选择纯牛奶,避免含添加剂或高糖的调味奶,每日饮用量控制在300-500毫升为宜。