哺乳期女性牙周炎疼痛可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线）、局部冷敷、及时就医检查、调整饮食（避免刺激性食物、增加富含维生素食物摄入）、注意休息（保证充足睡眠）来缓解，医生会根据情况做针对性治疗且选对哺乳影响小的方式。
使用牙线：每天使用牙线清理牙齿缝隙，及时清除牙缝中的食物碎屑和菌斑，防止菌斑在缝隙中积聚引发牙周炎加重疼痛。牙线的正确使用对于清洁牙齿邻面有重要作用，研究表明规范使用牙线能显著改善牙周健康状况。
局部冷敷
方法：可以使用干净的毛巾包裹冰袋，敷在疼痛一侧的面部，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减轻炎症反应和疼痛感觉。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。
及时就医检查
专业诊断：哺乳期女性出现牙周炎疼痛应及时到口腔科就诊，医生会进行详细的口腔检查，包括牙周探诊、X线检查等，明确牙周炎的严重程度和病因。例如，通过牙周探诊可以了解牙周袋的深度等情况，X线检查能帮助判断牙槽骨的吸收情况等。
针对性治疗：医生会根据具体情况进行针对性治疗，如局部的牙周洁治，清除牙齿表面和龈下的菌斑、牙石等刺激物。在哺乳期，医生会选择对哺乳影响较小的治疗方式，确保既能够有效治疗牙周炎，又不影响乳汁质量和婴儿健康。
调整饮食
避免刺激性食物：哺乳期女性应避免食用辛辣、过冷、过热等刺激性食物，这些食物会刺激牙周组织，加重疼痛。例如，辣椒等辛辣食物会使牙周组织充血，加重炎症反应；过冷过热的食物会刺激牙齿和牙龈，导致疼痛加剧。
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强牙周组织的抵抗力，促进牙周组织的修复。维生素C可以参与胶原蛋白的合成，对维持牙龈健康有重要意义，多项研究证实增加维生素C的摄入可改善牙周健康状况。
注意休息
保证充足睡眠：哺乳期女性需要照顾婴儿，往往休息不足，而充足的睡眠有助于身体的自我修复。每天应保证7-8小时的睡眠时间，让身体处于良好的状态，有利于牙周组织炎症的消退和疼痛的缓解。
