拔牙后可通过冷敷、保持口腔清洁、药物辅助（成人适用非甾体抗炎药）、调整体位、避免不良习惯来缓解疼痛，冷敷使血管收缩减轻肿胀疼痛，24小时后用温和漱口水漱口保持口腔清洁，成人可适当用非甾体抗炎药，采取半卧位休息调整体位，避免舔舐、吸吮伤口等不良习惯。
一、冷敷
原理：拔牙后24小时内，局部血管处于扩张状态，冷敷可使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
方法：用冰袋或湿冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次敷15-20分钟，间隔2小时左右可重复一次。儿童使用时要注意避免冻伤，可将冰袋包裹毛巾后再敷。
二、保持口腔清洁
原理：保持口腔清洁能防止伤口感染，感染是导致拔牙后疼痛加剧的常见原因之一。
方法：拔牙24小时后可开始用温和的漱口水漱口，如氯己定含漱液，每天3-4次。漱口水能清除口腔内的食物残渣和细菌，但儿童使用漱口水需在成人监护下，避免误吞。同时，要注意饮食后及时漱口，饮食以温软食物为主，避免食用辛辣、过热、过硬的食物刺激伤口。
三、药物辅助（非甾体抗炎药）
原理：非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，可缓解拔牙后的疼痛。
适用情况：对于成人拔牙后疼痛较明显者可考虑使用，如布洛芬等。但儿童一般优先非药物干预，若疼痛严重需使用药物时，应在医生指导下谨慎选择，并密切观察不良反应。
四、调整体位
原理：适当的体位有助于减少局部充血，缓解疼痛。
方法：拔牙后尽量采取半卧位休息，避免头部过低导致伤口充血加重疼痛。睡眠时可将头部垫高，使头部位置高于心脏水平，减轻伤口肿胀和疼痛。对于儿童，家长要协助调整合适的体位，保证其休息舒适。
五、避免不良习惯
原理：一些不良习惯会刺激拔牙伤口，加重疼痛。
：要避免频繁舔舐伤口、吸吮伤口等行为，这些行为会破坏伤口的血凝块，导致疼痛加剧和伤口愈合延迟。儿童好奇心强，家长要注意引导儿童避免这些不良行为。
