颈椎病的自我按摩方法是什么？

颈椎病怎么锻炼？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

可以多参加体育锻炼，以全身运动及有氧运动为主。比如游泳，跑步和羽毛球等。经过一定的锻炼，对全身肌肉和颈部肌肉有较好疗效。可以把一把单杠，身体靠着重力往下掉，还可以在家里进行一些拉伸、放松，借泡沫轴、瑜伽垫做颈部肌肉、背部肌肉的放松。

疼痛颈椎缓解方法？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

颈椎疼痛的缓解方法包括以下几种：第一、使用手部自我按摩，可以快速缓解颈部酸痛症状，并恢复颈椎活动范围，此方法操作简单，正常情况下每工作一小时按摩一次，可以明显的改善颈部肌肉劳损。第二、进行远红外线治疗30分钟能够使颈部血液循环速度加快，因此可缓解颈部僵硬及疼痛。第三、口服塞来昔布、美洛昔康以及保泰松

颈椎病运动方法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

颈椎病是现代社会多见的一种关节病，一般一旦得上很难治愈，只能经过日常生活运动进行缓解。首先在日常生活中，要注意颈部活动，防止长期保持同一姿势，并配以适当运动，如：小燕飞，将头部后仰，并同时屈曲双臂向后用力；颈部旋转，将头部以肩颈为中心旋转，等等。颈部运动都需要注意角度适当并且速度缓慢，防止表现出二次

颈椎病会导致头晕目眩头疼吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

颈椎病是可以造成头晕目眩，头部疼痛的。颈椎病症状相当多，每一种类型的颈椎病会造成不同的临床症状。而头晕目眩，头部疼痛可以由于两种颈椎病类型引发，分别是交感神经型颈椎病以及椎动脉性颈椎病。交感神经型颈椎病造成这些症状是由于交感神经功能紊乱而引发的。椎动脉性颈椎病造成的这些症状是由于椎动脉受压大脑供血不

颈椎病压迫神经会引起脑供血不足吗？

胡勇 主任医师

淮安市中医院 三甲

颈椎病压迫神经有可能会造成脑供血不足，因为颈椎病正常会压迫到头部的血管，可能会表现出脑供血不足，因此造成头晕头痛或者是恶心呕吐等表现，并且还有可能会表现出视物模糊或者是吞咽困难。需要配合医生积极进行治疗，比如按摩或者是针灸，并且也可以口服药物治疗，治疗时间可以适当的锻炼一下肩颈的肌肉，比如游泳，有利

混合型颈椎病怎么治？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

混合型颈椎病可以经过物理治疗或者药物的方式治疗。一般需要对局部进行针灸或者牵引，可以缓解局部表现出的肿胀和疼痛的症状，同时也可以经过舒筋通络的药物进行调整，有必要的情况下，就得要选择手术解压的方式进行治疗。在调理期间要防止长期的低头工作，会造成正常的恢复受到影响。

颈椎生理弯曲变直用什么枕头好？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

可以睡偏硬点的枕头。此外睡觉时可以，把枕头的位置，放得偏下一些。靠近肩胛骨，不要太软的枕头。工作要注意颈椎的姿势不要长时间低头，做颈椎操时不可剧烈活动，如果疼痛严重可以做个颈椎核磁，对症治疗。

颈椎前倾如何矫正？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

颈椎前倾平时一定要多锻炼身体，让孩子多做一些颈椎保健操，比如说经常羊头或者说左歪头和右歪头，或者说可以做两臂向左右平伸，用力后展扩胸，这样也可以缓解颈椎。平时要让孩子多休息，不要让孩子玩手机或者看电脑，走路的时候要直视前方不要低头走路。

颈椎病引起的胳膊疼痛应该怎么办？

高磊 副主任医师

淮安市中医院 三甲

患有颈椎病造成胳膊疼痛，应该采取保守或手术的方式进行治疗。颈椎间盘向后侧突出刺激椎管内的神经或神经根时，可以表现出神经刺激症状，病人可表现为颈肩部疼痛，伴左侧上肢放射性痛，疼痛麻木区域神经支配区域相一致，需要进行CT、核磁共振检查。如果突出程度较轻，可采取理疗，热敷，烤电，针灸等保守方式进行对症治疗

颈椎病手麻算严重吗？

高磊 副主任医师

淮安市中医院 三甲

颈椎病表现出手麻并不算是特别严重症状，手麻一般是由于神经压迫所造成，可以采取颈椎热敷，按摩，理疗等方式来减轻手麻症状，颈部牵引，适当的康复锻炼也能很好的缓解。颈椎病还会表现出头晕，恶心，呕吐，下肢麻木，行走受限，不稳，腰背疼痛，甚至四肢瘫痪等症。

头往后仰脖子疼是颈椎病吗

曾科学 主任医师

广东省第二中医院 三甲

如果患者在头后仰的过程中颈椎非常不舒服，考虑是颈部的颈型颈椎病引起。颈型颈椎病的患者在后仰过程中除了仰头非常困难外，用手摸脖颈后位置会出现高起肉包，俗称富贵包。富贵包主要是由于患者周围肌肉长期缺少锻炼活动所堆积起来肌肉组织。患者在后仰过程中颈部还伴有酸痛感，建议及时去临床进行诊治。

得了颈椎病怎么自我保健

丁益群 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

颈椎病是中老年人常见病，随着年龄增长，由于颈椎间盘退变，颈部肌肉、关节、韧带、慢性劳损，加上感受风寒湿邪和气血运行不畅、筋脉拘急，影响颈椎稳定性，产生病理性改变。颈椎病治疗关键在于减轻疼痛和延缓症状加重，在日常生活和工作中，患者可以通过自我保健方法达到缓解疼痛和延缓症状加重的目的。患者平时要注意避免长时间低头，低头一段时间后应当休息，并活

什么是交感神经型颈椎病

汪青春 副主任医师

南方医科大学中西医结合医院 三甲

交感神经型颈椎病在临床上简称为交感型颈椎病。主要是由于交感神经兴奋所引起的，主要表现为头晕、胸闷、阵发性发热、心悸。此类颈椎病女性患者比较多见，有时经常会与更年期综合症所混淆。主要是由于颈部肌肉痉挛的炎症，导致颈部交感神经的兴奋所引起。可以通过手法治疗或局部理疗，使颈部的肌肉、炎症得以消除，肌肉紧张得以缓解，则头晕、胸闷、心悸等不适症状也

跳绳可以治疗颈椎病吗

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

跳绳在临床上和治疗颈椎病关系不大，跳绳一般是无法治疗颈椎病的。跳绳对于轻型的颈椎病，可以起到活动颈肩部肌肉的作用。但在颈椎病发作时一般不建议跳绳，可能会加重患者颈椎病症状。尤其是脊髓性以及神经根型的颈椎病是不建议跳绳的。对于颈椎病的患者做运动，一般以游泳、放风筝等运动为宜，在运动时要避免颈部过度负重、劳损以及受力等。

哪种颈椎病能压迫到腿

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

临床上主要是脊髓型颈椎病能压迫到腿。脊髓型颈椎病主要是由于颈椎局部骨质增生或者是椎间盘突出等，导致脊髓受到压迫所引发的一系列临床症状。多会造成双下肢麻木、无力以及二便功能障碍等，造成患者行走不稳，在落地时有踏雪感或者是踩棉花的感觉。对于脊髓型颈椎病，需要尽早行手术治疗。

颈椎病能喝酒会加重吗

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

颈椎病患者喝酒可能会加重病情。对于颈椎病的患者一般建议少喝酒，尤其不要酗酒。喝酒会加速神经根变性，容易导致患者症状加重。颈椎病患者平时避免喝酒外，还需要适当进行功能锻炼，改变日常生活方式，避免颈部过度劳损。同时，需要采取局部理疗、牵引、针灸、推拿等方法进行治疗。