乳腺常见良性肿瘤包括纤维腺瘤、导管内乳头状瘤、乳腺囊性增生病、脂肪瘤。纤维腺瘤好发于18-25岁青年女性，与雌激素水平失衡有关，保持健康生活方式可预防；导管内乳头状瘤分中央型和外周型，经产妇易患中央型，各年龄段女性可患外周型，维持乳腺导管通畅及内分泌平衡可预防；乳腺囊性增生病多见于30-50岁女性，与内分泌失调有关，调整生活方式可缓解；乳腺内脂肪瘤较少见，各年龄段女性均可发生，保持均衡饮食、控制脂肪摄入可预防。
年龄因素：多见于18~25岁的女性，青春期女性由于体内激素开始活跃，纤维腺瘤的发生相对较常见，此年龄段女性需定期进行乳腺自查及体检，以便早期发现。
生活方式：保持健康的生活方式有助于维持激素平衡，如合理饮食、适量运动、保持心情舒畅等，对预防纤维腺瘤的发生可能有一定帮助，过度劳累、精神压力过大等不良生活方式可能会影响激素调节，增加患病风险。
导管内乳头状瘤
特点：分为中央型和外周型，中央型导管内乳头状瘤多见于经产妇，40~50岁为多，常表现为乳头溢液，多为血性、浆液性或浆液血性，肿块较小，常不易触及；外周型导管内乳头状瘤可发生于任何年龄的女性，一般肿块可在乳房内触及，边界清楚，质地中等。其发病机制与乳腺导管上皮的增生有关，导管内乳头状瘤有一定的恶变率，尤其是中央型导管内乳头状瘤。
年龄性别：经产妇更易患中央型导管内乳头状瘤，各年龄段女性都可能患外周型导管内乳头状瘤，女性相对男性而言更易发生此类肿瘤。
生活方式：保持乳腺导管的通畅及内分泌平衡对预防导管内乳头状瘤有一定意义，规律的生活作息、避免长期服用可能影响激素的药物等生活方式调整有助于维持乳腺健康。
乳腺囊性增生病
特点：也称为乳腺结构不良症，是乳腺间质的良性增生，与内分泌失调有关，常见于中年女性，表现为乳房胀痛和肿块，肿块可呈片状、结节状或条索状，大小不一，质韧而不硬，与周围乳腺组织分界不明显，可随月经周期而变化，月经前肿块增大，质地变硬，月经后肿块缩小，质地变软。
年龄性别：多见于30~50岁的女性，青春期前和绝经后女性较少发生，女性发病率远高于男性。
生活方式：调整生活方式对于缓解乳腺囊性增生病的症状很重要，保持心情愉悦可减轻因内分泌失调带来的影响，避免食用过多含有雌激素的食物或保健品，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累等，都有助于改善乳腺囊性增生病的状况。
脂肪瘤
特点：是由脂肪组织增生形成的良性肿瘤，可发生于身体有脂肪的部位，乳腺内的脂肪瘤较少见，肿块质地柔软，呈分叶状，边界清楚，活动度良好，生长缓慢，一般无明显症状。其发生与脂肪代谢异常等因素有关。
年龄性别：各年龄段女性均可发生，男性也可能出现，但乳腺脂肪瘤女性相对更易被发现，因为乳腺组织相对浅表。
生活方式：保持均衡的饮食，控制脂肪摄入的平衡，避免过度肥胖等，可能对预防乳腺脂肪瘤的发生有一定帮助，肥胖可能会影响身体的脂肪代谢，增加脂肪瘤形成的风险。
