预防哺乳期乳腺炎需注意正确哺乳姿势与频率，含住大部分乳晕按需哺乳；保持乳房清洁，日常温水洗、乳头破损用乳汁护理；穿戴合适乳罩；避免乳房受伤和全身感染；初产妇更要重视相关措施，有基础疾病哺乳期女性需更密切关注乳房状况并控制基础疾病。
一、正确哺乳姿势与频率
姿势方面：哺乳时要让婴儿含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。正确的含接姿势可以保证婴儿有效地吸吮乳汁，减少乳头局部过度受压，降低乳腺炎发生风险。例如，婴儿的嘴巴应该张大，将乳头和大部分乳晕都包含在内，这样能使乳汁顺利排出，避免乳汁淤积。对于哺乳期女性，尤其是初产妇，正确的哺乳姿势学习非常重要，可在专业医护人员指导下进行练习。
频率方面：按需哺乳，婴儿饥饿时或母亲感到乳房胀时就应哺乳。一般新生儿需要频繁哺乳，每2-3小时可哺乳一次，随着婴儿成长，哺乳间隔时间会逐渐延长。频繁哺乳有助于排空乳房，防止乳汁在乳腺内积聚，乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素之一。
二、保持乳房清洁
日常清洁：每天用温水清洗乳房，保持乳房的清洁卫生，但要注意避免过度清洁破坏皮肤的天然保护膜。温水清洗可以去除乳房表面的污垢和细菌，减少细菌感染的机会。哺乳期女性由于乳房分泌乳汁，更容易沾染污垢和细菌，所以保持日常清洁很关键。
乳头护理：如果乳头有破损，要更加注意清洁和保护。可以在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，因为乳汁具有一定的抗菌作用，有助于破损乳头的愈合。同时，要选择合适的乳罩，避免乳头受到摩擦。
三、穿戴合适乳罩
乳罩选择：选择大小合适、舒适、透气性好的乳罩。乳罩不宜过紧或过松，过紧会影响乳房的血液循环，过松则不能很好地托起乳房，不利于乳汁排出和乳房健康。合适的乳罩可以为乳房提供良好的支撑，保持乳房的正常形态，促进乳汁的顺畅排出，减少乳腺炎发生的可能性。对于哺乳期女性，建议选择棉质、无钢圈或钢圈柔软的乳罩，以增加舒适度和透气性。
四、注意身体状况
避免受伤：哺乳期女性要注意避免乳房受到外力撞击等伤害，因为乳房受伤后可能会影响乳腺组织的正常功能，增加感染和乳腺炎发生的风险。例如在日常生活中要注意活动空间，防止碰撞到乳房部位。
预防全身感染：身体其他部位的感染也可能蔓延至乳房引发乳腺炎，所以要注意预防全身感染。比如如果有呼吸道感染等情况，要及时治疗，避免细菌通过血液循环等途径影响乳房。同时，哺乳期女性要保证充足的休息和营养，增强身体抵抗力，这样可以降低感染的几率，从而减少乳腺炎的发生。
五、特殊人群注意事项
初产妇：初产妇由于乳腺管相对较窄，更容易发生乳汁淤积，所以初产妇更要严格遵循上述预防措施，尤其要重视正确哺乳姿势的掌握和按需哺乳的坚持。初产妇在哺乳期心理往往较为紧张，家人应给予关心和支持，帮助初产妇顺利度过哺乳期，降低乳腺炎发生风险。
有基础疾病的哺乳期女性：如果哺乳期女性本身有糖尿病等基础疾病，其身体抵抗力相对较低，发生乳腺炎的风险更高。这类女性除了要做好上述基本的预防措施外，还需要更加密切地关注乳房状况，控制基础疾病的病情，定期进行乳腺检查，一旦发现乳房有异常情况，如红肿、疼痛等，要及时就医。
