乳腺炎可通过局部冷敷与热敷、排空乳汁、药物辅助、休息与心态调整等缓解疼痛，若疼痛持续不缓解或伴发热等需及时就医，哺乳期和非哺乳期女性还各有特殊注意事项。
一、局部冷敷与热敷
冷敷：在乳腺炎早期，可使用冷敷来减轻疼痛。一般建议用毛巾包裹冰袋，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减少炎症部位的血液渗出，从而缓解肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，尤其是皮肤感觉不太敏感的哺乳期女性更需留意冷敷的时间和温度。对于非哺乳期乳腺炎患者，同样可在炎症初期进行适当冷敷。
热敷：当乳腺炎处于中后期，炎症有所局限时，可采用热敷。用温热的毛巾敷在乳房疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进局部血液循环，有助于炎症的吸收和消退。哺乳期女性热敷时要注意清洁乳房，避免细菌感染加重病情；非哺乳期乳腺炎患者热敷时也要保证局部皮肤清洁卫生。
二、排空乳汁
哺乳期女性：哺乳是缓解乳腺炎疼痛的重要措施。要让婴儿充分吸吮患侧乳房，尽量排空乳汁。如果婴儿不能完全吸吮排空，可以使用吸奶器将乳汁吸出。频繁地排空乳汁可以减少乳汁在乳房内的淤积，避免乳汁淤积进一步加重炎症，从而缓解疼痛。例如，研究表明，及时排空乳汁能够使约60%-70%的乳腺炎患者疼痛得到不同程度的缓解。同时，哺乳时要注意正确的哺乳姿势，确保婴儿将乳头和大部分乳晕含住，以有效排空乳汁。
非哺乳期乳腺炎患者：如果是非哺乳期乳腺炎，若有乳汁分泌导致淤积情况，也需要尽量排空乳汁，可通过吸奶器等方式，但要注意操作的清洁卫生，避免引发感染加重病情。
三、药物辅助（需遵医嘱）
非甾体抗炎药：对于疼痛较为明显的患者，可在医生评估后使用非甾体抗炎药来止痛，如布洛芬等。布洛芬通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、止痛作用。但哺乳期女性使用非甾体抗炎药需要谨慎，有些药物可能会通过乳汁影响婴儿，应在医生指导下选择对婴儿影响较小的药物，并根据哺乳期女性的具体情况权衡利弊使用；非哺乳期患者使用时也要注意药物的适应证和禁忌证。
四、休息与心态调整
休息：患病期间要保证充足的休息，良好的休息有助于身体的自我修复，减轻身体的应激状态，对于缓解乳腺炎引起的疼痛也有帮助。无论是哺乳期还是非哺乳期患者，都应适当减少体力劳动和过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，一般建议成年人每天睡眠7-9小时。
心态调整：保持积极乐观的心态也很重要。焦虑、紧张等不良情绪可能会影响身体的内分泌等功能，进而可能加重乳腺炎的疼痛感受。哺乳期女性可能会因为担心婴儿喂养等问题而产生焦虑情绪，家人应给予关心和支持，帮助患者调整心态；非哺乳期患者也应保持平和的心态，积极配合治疗。
五、就医评估与特殊情况处理
及时就医：如果乳腺炎疼痛持续不缓解或伴有发热、乳房红肿加重等情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如血常规、乳房超声等，以明确病情严重程度。例如，若血常规提示白细胞明显升高，可能需要进一步评估是否需要使用抗生素等治疗。对于哺乳期女性，医生还会考虑哺乳相关因素对治疗的影响；非哺乳期患者则会针对其具体病因进行更有针对性的评估和处理。
特殊人群注意事项
哺乳期女性：除了上述提到的在药物使用、哺乳等方面的注意事项外，还要注意乳头的清洁卫生，防止乳头破损等情况导致细菌侵入引发乳腺炎加重疼痛。同时，要关注婴儿的口腔情况，如有口腔炎症等也可能影响哺乳并间接影响乳腺炎的恢复。
非哺乳期女性：非哺乳期乳腺炎患者要注意自身的身体状况变化，如是否有其他基础疾病等。如果合并有糖尿病等基础疾病，血糖控制情况会影响炎症的恢复，要积极控制基础疾病，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，可能加重乳腺炎的疼痛和病情。
