月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，排卵期是易怀孕时段，排卵日在下次月经前14天左右，卵子存活1-2天、精子存活2-3天，排卵日前后1-2天同房易受孕；不同年龄人群怀孕几率有差异，年轻女性相对较高，高龄女性卵巢功能下降需更精准监测；健康生活方式利于把握易孕时间，不良生活方式会致周期紊乱；无特殊病史按常规方法，有妇科病史需先治基础病再定易孕时间。
一、月经周期的分期
月经周期通常分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期是从月经第一天开始到排卵前，此阶段卵泡逐渐发育；排卵期是卵泡发育成熟后排出卵子的时期；黄体期是排卵后到下次月经来潮前，若卵子未受精，黄体逐渐萎缩。
二、易怀孕的时间段
（一）排卵期
1.排卵时间推算：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，排卵日大约在月经周期的第14天。
2.卵子存活时间：卵子排出后一般可存活1-2天，在此期间有受孕的可能。
3.精子存活时间：精子进入女性生殖道后，可存活2-3天。所以在排卵日前后的1-2天内同房，怀孕的概率相对较高。比如，排卵日为第14天，那么在第13-15天同房，受孕机会较大。
（二）不同年龄人群的差异
1.年轻女性：一般来说，20-30岁左右的女性生殖系统功能相对较为旺盛，在月经周期规律的情况下，按照上述排卵期的推算方法，怀孕几率相对较高，但也受到个体差异影响，如自身内分泌情况等。若有备孕计划，可通过基础体温监测、排卵试纸检测等方法更精准地确定排卵期。
2.高龄女性：35岁以上属于高龄备孕人群，卵巢功能逐渐下降，卵子质量可能会有所降低。此时推算排卵期时需要更加谨慎，可能需要结合B超监测卵泡发育情况来更准确地把握排卵时间，因为卵巢功能的下降可能导致排卵不规律等情况，增加备孕的难度。
（三）生活方式的影响
1.健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、规律作息的女性，内分泌相对稳定，月经周期也更有可能规律，从而更有利于准确把握易怀孕的时间段。例如，经常运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于生殖系统的正常功能维持。
2.不良生活方式：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式会干扰内分泌系统，导致月经周期紊乱，影响排卵期的准确判断，降低怀孕的几率。比如，长期熬夜可能会使激素分泌失调，进而影响卵泡的发育和排卵。
（四）病史的影响
1.无特殊病史：如果女性没有妇科疾病等特殊病史，月经周期规律，那么按照正常的月经周期分期和排卵期推算方法来把握易怀孕时间即可。
2.有妇科病史：若女性有妇科病史，如多囊卵巢综合征等，会出现月经不规律、排卵障碍等情况。这类女性需要先治疗基础疾病，调整月经周期和排卵功能后，再结合医生的专业指导来确定易怀孕的时间段。例如，多囊卵巢综合征患者常需要通过药物调节内分泌，恢复排卵后，才能更好地计算易受孕的时间。
